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「パーソナルトレーニングってこんなにボディタッチが多いの?」

「結構際どい部分まで触ってるけどセクハラかな…」

女性がパーソナルトレーニングを受けるときに男性のトレーナーだとボディタッチが気になりますよね。

ボディタッチはトレーニングで動かすための筋肉を意識させるために必要なことですが、普段触られることがない場所です。

どうしていいか分からずにドキドキしてトレーニングに集中できないことも…

そこでこの記事では、ボディタッチを行うパーソナルトレーナーの本音や嫌なときの対処法までご紹介します。

せっかく高いお金を払ってパーソナルジムに通っているのですから、トレーニングを集中して行える環境作りをしてくださいね。

ボディタッチは筋肉を意識するために必要

ボディタッチは使っている筋肉を意識するために必要です。

筋トレは正しいフォームを覚えないと効率よくボディメイクすることはできません。

鍛えようとしている筋肉を意識して動かし、他の余計な筋肉を動かさないように体を動かします。でも筋トレ初心者の方は筋肉を動かす神経が発達していません。

背中の筋トレ|ラットプルダウン

例えば背筋を鍛えるラットプルダウンでは「肩を上げず、肩甲骨を引き寄せるように背中の筋肉だけでバーを引いてください」と伝えても何を言っているか分からないし、上手に筋肉を動かすことができないのです。

なのでトレーナーが筋トレで動く筋肉の部位をタッチする必要があるのです。

特に初心者の方は上手に体を動かすことができないのでボディタッチの頻度が増えます。ほぼ初対面の男性に触られる機会なんてほとんどないので、多くの方がビックリしてしまいますよね。

パーソナルトレーナーの本音。いかがわしい気持ちは全くない

「え、このトレーナー、こんなに際どいところまで触ってきて変な気持ちがあるんじゃないの??」と思うかもしれません。

でも基本的にパーソナルトレーナーは仕事としてトレーニング指導をしているだけですので、いかがわしい気持ちは全くないのです。

逆に「あんまり触りすぎてセクハラだって訴えられたら嫌だから気を遣う…」と思っているトレーナーも少なくありません。

とはいえ、中にはストレッチと称して執拗に体を触ってくるエロトレーナーもいるのでトレーニングに関係のないところまで触ってきたり、触る回数が多かったらおかしいと思いましょう。

ボディタッチが多くなるトレーニング・部位

基本的に鍛える筋肉を触りますので全てのトレーニングでボディタッチをすることがあります。ここでは多くの方が行う基本的なトレーニングを中心に紹介します。

背中のトレーニング(ラットプルダウン・デッドリフト)

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こんばんは☆ ・ そろそろ半袖短パンで出勤しようか悩んでいる菅原です🏃‍♂️ ・ よくお客様から「久々に会う人には言われるけど、自分では体の変化があまり分からない」 ・ と言われます ・ やはり毎日自分の体は見ると思うので、気づくのはなかなか難しいです。 ・ 私はいつも間違え探しで例えます笑 ・ 2つの絵を比べて間違いを探すか、徐々に変化していく絵から間違いを探すか。です❗️ ・ ですので、日頃からサイズの測定や、写真などを記録していく事がとても大切になってくると思います ・ 数値だけに囚われずにしっかり見た目の変化を確認していきましょう💪 ・ ☆スタッフInstagram☆ ・ @yuta.travis ・ @masaki_travis ・ @r.y_h6 ・ 【TRAVIS GYM】 ・ 札幌市中央区北4条西2丁目1-3ひまわりタワービル6階 ・ 【TRAVIS X GYM】 ・ 札幌市豊平区月寒中央通2丁目1-1 ・ #札幌#すすきの#東京#歌舞伎町#六本木#銀座#大阪#ミナミ#名古屋#錦#ニュークラ#キャバクラ#キャバ嬢#ホステス#プロテイン#トレーナー#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#gym#プロテイン#筋トレ女子#トレーニング#training#腹筋女子#美脚#美尻#プリケツ#ヒップアップ

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背中の筋肉って普段意識して使ってないのでトレーナーさんに触ってもらわないと動いてるかどうか分かりません。またラットプルダウンでは肩が上がらないように注意しなきゃいけないので難しいです。

太もも・お尻(スクワット)

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お尻のトレーニングは色々な角度から様々な刺激を与えてあげたいですね🔥🔥 let’s トレーニング!

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皆さまトレーニングおつかれさまです😊 スクワットやベンチプレスの あげれる重量が上がってくると すごく嬉しいですよね🏋🏻‍♀️ 継続は力なり! すごくいい言葉です☺️ これからトレーニング始めたいけど なにからしていいのかわからない😭 すでにトレーニングしてるけど 成長がとまってしまっている😞 など思われていたら 体験を無料でさせていただきますので 是非ご検討してみてください🙂 マンツーマンでしっかりと ご指導させていただきます! もちろんお食事などもサポートさせていただきます! ハワイアンな空間で 健康な体を手に入れましょう😁 体験やその他のお問いあわせスタッフ一同心よりお待ちしておりますので よろしくお願いします☺️ 三ノ宮最安値でやらせていただいております💪 1回【60分】× 4回 男性 ¥16,000~ 女性 ¥12,000~ もちろん1回からでも受け付けております😀 住所 651-0085 神戸市中央区八幡通4丁目2-9 フラワーロードビル701 Tel 078-381-7924 HP www.mahalo.fitness/ 営業時間 AM9:00~PM9:00 予約受付 AM10:00~PM7:00 ✨完全予約制マンツーマン✨ #筋トレ #減量 #食事管理 #地域最安値 #ジム #フィットネス #ハワイ #ハワイアン #ダイエット #ワークアウト #トレーニング #パーソナルトレーニング #三ノ宮 #神戸 #マハロトレーニングジム #bodymakeup #muscle #workout #fitness #diet #training #personaltrainer #MahaloTrainingGym

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スクワットは高重量を扱うのでバランスを支えるために腰を押さえることがあったり、太ももやお尻の筋肉も触ることがあります。

ベンチプレス(胸筋・上腕三頭筋)

ベンチプレスは胸筋がメインターゲットの筋トレです。正しいフォームで行わないと肩の筋肉を使ってしまい無駄な力を使うだけでなくケガの原因にもなってしまいます。

ボディタッチが嫌なときの対策

上の動画で紹介した通り、パーソナルトレーニングでボディタッチは必要な処置です。

しかし指導目的だとしても男性からボディタッチをされるのが嫌な人もいますよね。そんなときの対処法をご紹介します。

トレーナーに直接「ボディタッチ」が気になると正直に伝える

一番早いのがトレーナーさんにボディタッチを辞めてもらうように伝えることです。

気分を悪くしてしまうのではないかと言いにくいかもしれませんが、トレーナーもセクハラだと思われたら嫌だなと内心ハラハラしています。

嫌なら嫌とハッキリ伝えてあげたほうが喜ばれますよ。

逆にボディタッチを辞めてほしいと伝えて、不機嫌になったり、ボディタッチは絶対に必要だと頑なに拒んでくるトレーナーはすぐに変えてもらいましょう。

女性トレーナーに変えてもらう

通っているパーソナルジムに女性トレーナーがいるなら担当トレーナーを変更できないか聞いてみましょう。

ただ女性トレーナーは人気のため、予約があまり取れずにトレーニング期間が空いてしまうデメリットがあります。

女性トレーナーが多く在籍しているいパーソナルジムに移る

最近では女性トレーナーの需要が高く女性トレーナーしかいないパーソナルジムも増えてきています。

リボーンマイセルフ|横浜駅周辺のパーソナルトレーニングジム

リボーンマイセルフはトレーナーが全員女性でモデルにも人気のパーソナルジムです。全国展開しているので自宅の近くに店舗がある方にはオススメです。

まとめ

パーソナルトレーニングでは鍛える部位を意識するためにボディタッチは必ず必要になります。トレーナーさんも指導目的で行っているためいかがわしい気持ちで接しているわけではありません。

ただボディタッチがセクハラにあたるかどうかを判断するのはトレーニングを受けるあなた次第ですので、嫌だと感じたらこの記事で紹介した対処法をすぐに実行しましょう。

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